7 причин почему люди спиваются

Почему люди становятся зависимыми?

Каждую неделю ко мне приходят люди с одним и тем же вопросом: "Почему я не могу остановиться?" Алкоголь, переедание, игры, токсичные отношения, шопинг. список можно продолжать бесконечно. И каждый раз я слышу историю про "слабую волю". Но правда совсем в другом.

Давайте честно, ведь никто не просыпается утром с мыслью "хочу стать алкоголиком" или "мечтаю заработать игровую зависимость".

Первый раз да, это выбор. Но выбор в конкретных условиях: в боли, стрессе, травме, отчаянии, любопытстве. А дальше выбора уже нет. Потому что зависимость меняет работу мозга. Это не метафора, это научный факт.

Дофаминовая система перестраивается. Префронтальная кора (отвечающая за самоконтроль) ослабевает. Мозг начинает воспринимать вещество или поведение как жизненно необходимое, буквально как воду или еду.

Говорить человеку с алкогольной зависимостью "просто перестань пить" - всё равно что человеку со сломанной ногой сказать "перестань хромать".

За каждой зависимостью стоит невыносимая боль, от которой человек пытается убежать.

Вот живёт человек с постоянной тревогой, которая не отпускает ни на минуту. Или с пустотой внутри, которую нечем заполнить. Или со стыдом, который разъедает изнутри. Как долго вы протянете без "обезболивающего"? Алкоголь, наркотики, переедание, игры, работоголизм, токсичные отношения - всё это способы заглушить то, что невыносимо чувствовать. Это не про слабость. Это про боль, которая сильнее человека.

Когда вы месяцами, годами живёте в режиме "надо выживать" -работа на износ, долги, проблемы в семье, болезни близких, то нервная система работает на пределе. И в какой-то момент мозг находит способ отключиться, хотя бы ненадолго. Это защитная реакция истощённой психики.

Самая опасная комбинация для развития зависимости, это когда жизнь превращается в бесконечное "надо" без "хочу". Где нет целей. Нет радости. Нет интереса. Каждый день одинаковый и пустой. И тут зависимость даёт иллюзию смысла.

Знаете, что объединяет большинство моих пациентов с зависимостями? Глубокое чувство одиночества. Необязательно быть физически одному. Можно жить в семье, ходить на работу, общаться с людьми, и всё равно чувствовать себя отверженным, непонятым, ненужным.

И тогда любое вещество или поведение становится "другом", который всегда рядом и никогда не осудит.

Сладкое, выпивка, виртуальные игры, сериалы, социальные сети. всё, что помогает не чувствовать эту пустоту.

Это самая глубокая причина, которую сложнее всего увидеть самому. Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие в детстве. Эмоциональная недоступность родителей. Постоянная критика. Игнорирование базовых потребностей ребёнка.

Ребёнок не получает безопасность и любовь и вырастает "с дырой внутри".

Эта дыра может быть глубоко спрятана в подсознании. Человек может даже не помнить травматичных событий. Но она там есть. И он всю жизнь пытается её чем-то заполнить.

Да, есть биологический фактор. Некоторые люди рождаются с особенностями, которые делают их более уязвимыми к зависимостям. Но это просто более высокий риск при наличии других факторов- травмы, стресса, окружения.

Если вокруг все пьют, это становится нормой. Если родители курят- ребёнок с большей вероятностью начнёт курить. Если коллеги регулярно "снимают стресс" алкоголем, вы тоже можете втянуться. Но важно понимать: окружение это триггер, а не причина. Настоящая причина всегда глубже. Она в боли, которую человек пытается заглушить алкоголем.

Человек в зависимости не "хочет себя угробить". Он отчаянно хочет перестать страдать. Просто он выбрал (часто неосознанно) разрушительный способ справляться с болью. За любой зависимостью, от алкогольной до пищевой, стоит один вопрос:

И пока этот вопрос не прояснён, пока боль не проработана, человек будет зависим.

Многие думают "да что там.просто возьми себя в руки", "просто не пей", "пойди на спорт".нет, так не работает. Не говорю что у всех, но в большинстве не работает. Когда ко мне приходят люди, они уже пробовали завязать, и спорт пробовали, и все остальное. Не работает. Срываются.

Представьте человека с переломом ноги. Вы говорите ему: "Просто перестань хромать. Возьми себя в руки и иди нормально." Звучит абсурдно, правда?

Так же абсурдно звучит «просто брось пить/есть/играть» для человека с зависимостью. Потому что зависимость - это не моральная слабость. Это изменение работы мозга. Это болезнь, с которой можно работать.

Силой воли можно побороть лень. Но истощённую, травмированную психику силой воли не вылечишь. Жить через боль, заглушая её разрушительными способами, это не жизнь.

Один из методов, используемых в работе с алкогольной зависимостью, метод эриксоновской гипнотерапии. Он включает курс из 5 занятий, домашний курс из 70 сеансов гипноза на 2,5 месяца и поддерживающие встречи раз в месяц в течение полугода. Цель такого подхода помочь сформировать устойчивую ремиссию и снизить тягу к алкоголю. Многие пациенты отмечают значительное улучшение, однако результат всегда индивидуален, и полное прекращение употребления гарантировать нельзя. Готов помочь. Обращайтесь

Данный материал носит информационно-справочный характер и не является руководством к самодиагностике или самолечению. Любые терапевтические решения принимаются только врачом-психотерапевтом при обращении за профессиональной помощью. Результаты работы индивидуальны и не могут быть гарантированы

Внешне человек может продолжать работать, общаться и выполнять привычные обязанности. Но цена такого функционирования растёт: всё больше сил уходит на то, чтобы скрыть проблему, объяснить её случайностью или отложить решение до более удобного момента. Такой момент обычно не наступает. Чем дольше сохраняется прежний порядок, тем устойчивее он становится. В подобных ситуациях алкоголь становится способом регулировать напряжение, скуку, одиночество или раздражение. Именно поэтому запрос «7 причин почему люди спиваются» нельзя сводить к одному симптому или одному неудачному дню: важно увидеть весь механизм, а не только его самое заметное проявление.

Ясность не делает ситуацию приятной, но возвращает человеку возможность действовать. Вопрос не в том, чтобы найти идеальное объяснение или дождаться чужого решения. Вопрос в том, какие факты уже нельзя игнорировать, что будет сделано дальше и на какие собственные правила можно опереться. Это особенно важно, когда тема «7 причин почему люди спиваются» начинает влиять на отношения, работу, сон и способность выполнять обещания.